Что такое алкогольная и табачная зависимость?

Почему людям так трудно расстаться с алкогольной, табачной и другой зависимостями?

Но нам не только с этим трудно расстаться. Человек, видимо, существо, над которым давлеют привычки, которыми прежде были и зависимости.

При формировании зависимости возникает рефлекторная дуга, которая замыкается на некотором вредном продукте, и требует постоянного воспроизведения некоторого действия. Внимание! На начальных стадиях такую привычку еше можно достаточно легко остановить.

В принципе, я сторонник предварительного вентилирования своих привычек. Я знаю, что некоторые могут возникнуть даже при первом употреблении, как наркомания, и всегда думаю, прежде чем употреблять тот или иной вредный продукт.

Сейчас вошло в моду курение кальяна, но это тоже вызывает привыкание и постоянное желание повторить этот процесс.

Помогают предотвратить зависимость дела и распорядок дня. Если у вас все распланировано по нотам, вы будете ценить свою работоспособность и трезвое утро каждого дня, и спокойный вечер. Вы будете хотеть выспаться, а не сходить погулять.

Зависимости чаще и возникают от безделья. Поставьте себе цель, займитесь ею, воплотите в жизнь ее достижение окончательно и бесповоротно. И добейтесь от себя ее осуществления.

Потом другую.

Если вы уже полны решимости покончить с вредной привычкой, вам проще. Если же вы только собираетесь, - побудьте пару дней трезвыми, и вам это понравится!

Несколько идей, какими занятиями вы сможете перебить свое зло. 1.курсы иностранных языков. 2. фитнес, спортзал, бег, 3. рукоделие, для женщин. 4. интересный авторский блог в интернете. 5. сауна. 6. дополнительная нагрузка на работе.

Уставайте! Уставайте так, чтобы вечером вам хотелось только прилечь на подушку и сразу заснуть. Применяйте силу воли. Смените круг общения, если у вашей зависимости были друзья, то наверняка они вас не одобрят, именно эти друзья. Ведь вы начнете себя вести по-другому, а некоторые рассуждают так, что если не похожий на них, то потенциальный враг, и вам будет трудно с ними общаться.

Идеального метода, как бросить пить или курить, нет. Все они направлены на то, чтобы разбудить ваши чувства и сознательность.

Я предлагаю сочетать отказ от вредных веществ с делами, и еще надо постоянно переносить значимость ваших действий с вредной привычки на другие заботы. Вы не проиграете. Может быть, у вас появится больше вещей или других элементов имиджа, но все, что не касается зависимости, нам полезно. Бойтесь только одного - заменять одну зависимость на другую, если это не спортзал, конечно.

Желаю удачи!

#зависимость

Просмотров: 7