Некоторые тонкости питания, опробованные мною лично с разными обстоятельствами

1. ОВОЩНАЯ ДИЕТА.

Подходит под холодные времена года. Рациональная диета, средний возраст.

Приблизительное меню на 1 день. Завтрак: чай с тостами, с сыром с зеленью сверху. Обед: овощное рагу (готовится на сковородке) баклажан, помидоры, картофель в трех равных долях. Полдник: 200 грамм творога с чаем. Ужин: повторяет завтрак, чай с тостами и сыром.

Избежать сахар и сливочное и растительное масло по возможности.

2. ФРУКТОВАЯ ДИЕТА

Подходит для карьерных молодых людей и теплых времен года. Особенно для теплых и жарких, в это время обычно меньше хочется есть, если ваш энергообмен работает правильно.

Для этой диеты подходит 1 килограмм фруктов в день. Запивать чаем, соком и прочим запрещается, только вода, и то в ограниченных количествах. Применяется эта диета при особой медитации, потому что либо иначе она не заработает, или вам очень сильно будет хотеться есть.

3. ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА

Подходит во время напряженной мыслительной деятельности - в вариантах "сдать проект поскорее, больше успеть за отведенные часы".

Завтрак: хлопья с йогуртом или молоком. Обед: небольшое количество мяса или рыбы с овощами. Полдник: фрукты или овощи в достаточном объеме. Ужин: творог, яйца или овсяная каша.

4. ДИЕТА С СВЕЖЕВЫЖАТЫМИ СОКАМИ

Диета подходит для обогащения организма витаминами и микроэлементами.

Завтрак: яйцо с зеленью и тостом, стакан свежевыжатого сока из овощей. Обед: Салат из тунца с листьями зеленого салата и гренками, стакан свежевыжатого сока из фруктов. Полдник. Газированная вода и тосты. Ужин: Овсяная каша и один стакан свежевыжатого сока.

Эта диета может длиться не более 21 дней, либо может быть разбросанной среди других блюд.

Последний прием пищи часто происходит даже в районе 8 часов вечера, потому что сейчас очень насыщенные графики труда, поэтому корректировать данный момент часто невозможно, но все же, полезно иметь с собой некоторые не вредные напитки.

Медитация при овощной и "правильной" диете тоже не отменяется, мы задаем своему организму необходимое движение, и только подчиняемся ему, тому движению, которое теперь движет в своих побуждениях, нас, а не мы его.

Как достигнуть такой медитации? Для начала надо очень хорошо знать свое тело и его ЭМОЦИИ. Дело в том, что тело тоже имеет свои эмоции, и если мы подчиним себе эмоции тела, его побуждения, и наши требования к нему в виде обычной команды "начали", то режим приема пищи заработает сам по себе, от чего вы будете чувствовать только прилив сил и радость, что совершаете эти полезные дела для своего организма.

КОГДА МОЖНО РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ПОПРАВИТЬСЯ?

Только в случае внезапной болезни. Смотрите на себя в зеркало, любя, и обещайте каждый раз, что как только все закончится, вы тут же вернетесь обратно к своим овощам и тренажеру "велосипед". Время внезапной физической болезни так же имеет много нюансов. Подталкивая свое восприятие вперед, уже имея богатый опыт лечения себя с помощью выбора определенного рациона, не упускайте эти моменты - когда на прогулке вы уже можете перейти на бег, когда можете слезть с высококалорийной пищи, и когда для вас лучше фрукты, а по выбору, и сытные пироженные с розочками, - все это для нас осуществимо, и все, что я рассказала, находится в прекрасной гармонии со здоровым телом и духом.

#диеты

Просмотров: 5