Обида, унижение, злость

Все, что высказано вам в лицо с издевкой, является обидным и унизительным, после этого всегда возникает злость. Но травматичным является скорее, другой сюжет. Ваш обидчик полностью закрыт для конструктивного обсуждения проблемы и вы оказываетесь за барьером позитивного опыта.

Если вы интроверт, то переживать обиду вы будете очень долго, то же самое касается и экстравертов, хотя процесс заживления эмоциональных ран у них несколько другой. Экстраверту надо общаться, а интроверту надо все обдумать, и потом только с кем-нибудь поговорить.

Механизм переживания обиды состоит в том, что мы в своем внутреннем мире моделируем некоторое подобие диалога с нашим обидчиком, когда им и нами в нашем уме бывают произнесены некоторые фразы, и наше сердце верит этому и успокаивается. Этот механизм мы часто упускаем из виду как не очень важный для нашего внутреннего мира, и начинаем замечать, что нам чего-то не хватает, только когда он не срабатывает. Это происходит тогда, когда обида или унижение слишком сильны и похожи на старт психической травмы.

Мы напрягаем нашу память, раздражаем восприятие и воображение, но странно - ничего не приходит к нам в голову! Всегда такие мобильные и действующие на высоких скоростях, вдруг, мы становимся медлительными и не продуктивными, но главное не это - обида или унижение так и стоят перед нашими глазами, и энергетика организма не может перебороть их, потому что вышел из строя механизм подзарядки и поступательного движения проблемы - настолько силен был наш стресс.

С чего начинать в таких случаях? Можно начать с того, что вспомнить о прежних, решенных проблемах и похвалить себя за это. Но я уже знаю, что ваш организм скажет "это не то, здесь дело гораздо серьезнее, начинай с другого". С чего же? Спросите вы себя сами. В этот момент надо настойчиво отвлечься от попыток на непроясненную голову затевать какие бы то ни было разбирательства. Надо сказать себе - я не хочу так долго думать об этой проблеме, я хочу поскорее уснуть (пойти на работу, сесть обедать, встретить друзей). И постарайтесь отдаться моменту. Если в вас не пропадает досада о плохом прошлом, то вылечить ее можно хорошим настоящим. Эта фраза должна стать вашим девизом на ближайшее время, потому что процесс компенсации заработает не скоро, а лишь постепенно ваша деятельность будет приносить вам результат.

Обратите внимание на развернутое описание механизма прощения, которое я описала, и время от времени пытайтесь его воспроизводить, проверяя, в каком он находится состоянии и не стал ли доступен вам снова. Постарайтесь вести себя с окружающими в это время констрвуктивно, и не отвечать накопленным внутри негативом на их доброе расположение, постарайтесь найти способы выбрасывать этот негатив, но главное, это не производить его в нынешней реальности, а держать эмоциональную составляющую всегда ровной.

Сегодня мы узнали, что если человека обидели, то он прощает себя сам, и что эмоциональная составляющая должна быть всегда ровной, а значит, мы должны тренировать эти два умения, чтобы они были всегда нам доступны.

#обида #унижение #злость

Просмотров: 133