Что такое алкогольная и табачная зависимость?
Почему людям так трудно расстаться с алкогольной, табачной и другой зависимостями?
Но нам не только с этим трудно расстаться. Человек, видимо, существо, над которым давлеют привычки, которыми прежде были и зависимости.
При формировании зависимости возникает рефлекторная дуга, которая замыкается на некотором вредном продукте, и требует постоянного воспроизведения некоторого действия. Внимание! На начальных стадиях такую привычку еше можно достаточно легко остановить.
В принципе, я сторонник предварительного вентилирования своих привычек. Я знаю, что некоторые могут возникнуть даже при первом употреблении, как наркомания, и всегда думаю, прежде чем употреблять тот или иной вредный продукт.
Сейчас вошло в моду курение кальяна, но это тоже вызывает привыкание и постоянное желание повторить этот процесс.
Помогают предотвратить зависимость дела и распорядок дня. Если у вас все распланировано по нотам, вы будете ценить свою работоспособность и трезвое утро каждого дня, и спокойный вечер. Вы будете хотеть выспаться, а не сходить погулять.
Зависимости чаще и возникают от безделья. Поставьте себе цель, займитесь ею, воплотите в жизнь ее достижение окончательно и бесповоротно. И добейтесь от себя ее осуществления.
Потом другую.
Если вы уже полны решимости покончить с вредной привычкой, вам проще. Если же вы только собираетесь, - побудьте пару дней трезвыми, и вам это понравится!
Несколько идей, какими занятиями вы сможете перебить свое зло. 1.курсы иностранных языков. 2. фитнес, спортзал, бег, 3. рукоделие, для женщин. 4. интересный авторский блог в интернете. 5. сауна. 6. дополнительная нагрузка на работе.
Уставайте! Уставайте так, чтобы вечером вам хотелось только прилечь на подушку и сразу заснуть. Применяйте силу воли. Смените круг общения, если у вашей зависимости были друзья, то наверняка они вас не одобрят, именно эти друзья. Ведь вы начнете себя вести по-другому, а некоторые рассуждают так, что если не похожий на них, то потенциальный враг, и вам будет трудно с ними общаться.
Идеального метода, как бросить пить или курить, нет. Все они направлены на то, чтобы разбудить ваши чувства и сознательность.
Я предлагаю сочетать отказ от вредных веществ с делами, и еще надо постоянно переносить значимость ваших действий с вредной привычки на другие заботы. Вы не проиграете. Может быть, у вас появится больше вещей или других элементов имиджа, но все, что не касается зависимости, нам полезно. Бойтесь только одного - заменять одну зависимость на другую, если это не спортзал, конечно.
Желаю удачи!
